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FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS

FORMACIÓN PRESENCIAL EN FITNESS

BODY TONO - BODY FITNESS SYSTEM

976 314 797

zaragoza @ feda . net

 

DENOMINACIÓN:   Body Tono / Body fitness System / Tonificación dirigida de Base.

 

DURACIÓN: 25 + 12 horas de formación teórico-practica supervisada.

 

UBICACIÓN: Acondicionamiento físico en grupo con soporte musical.

 

 

DIRIGIDO A: Instructores o futuros instructores que deseen cualificarse para impartir clases de BODY TONO o sistemas similares en centros deportivos.

 

REQUISITOS PREVIOS: Para cursar esta materia el alumno debe conocer y comprender la morfofisiología y biomecánica humana.

 

(módulo 1 del bloque común: Fundamentos de Biológicos y Mecánicos de la Motricidad Humana)

 

Consulta en el apartado -Cursos- o llamando a nuestros asesores como realizar o convalidar estos conocimientos.

Tonificación dirigida de BASE

 

Body Fitness System es un programa de entrenamiento muscular para sesiones de acondicionamiento físico en grupo. Con él buscamos especialmente el desarrollo de la fuerza-resistencia, la mejora en la percepción, la eficacia de los movimientos y una correcta alineación corporal, a través de un trabajo compensado y equilibrado de todos los grupos musculares, con multitud de ejercicios de carácter global y específico realizados con barras y pesas de vinilo y organizados de forma racional y eficiente. Con esta formación aprenderás a diseñar y dirigir programas de Body Fitness System para poder dar sesiones colectivas con soporte musical enfocadas a la mejora de la condición física.

 

 

Carga Horaria: 25 + 12h [ 25 Horas presenciales en nuestra escuela y 12 de trabajo en casa. ]

 

 

Objetivos generales

 

- Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios de Body Fitness System con barras y pesas de vinilo, para el trabajo de fortalecimiento de los principales grupos musculares.

 

- Utilizar las diferentes ejecuciones de Body Fitness System como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos.

 

- Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

 

- Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

 

- Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones de Body Fitness System con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio de fuerza-resistencia, para una mejora de la condición física y la salud.

 

 

 

Resumen de Contenidos

 

PROGRAMACIÓN EN BODY FITNESS SYSTEM

 

- Concepto de Tonificación Dirigida dentro del Fitness

 

- Componentes: Fuerza resistencia

 

- Las cadenas musculares

 

Programas y estructura de sesiones de Body Fitness System

 

- Programas de Body Fitness System

 

- La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos

 

- Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma

 

- Estructura de las sesiones de Body Fitness System

 

 

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

 

- Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

 

- Contraindicaciones

 

- Higiene postural

 

- Gestos técnicos utilizados en Body Fitness System: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares

 

- Variaciones y combinaciones: Desplazamiento ▪ Cambios de ritmo ▪ Movimientos de brazos

 

- Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos ▪ Opción simple ▪ Opción por series

 

 

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

 

Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

 

- Acentos o beats débiles y fuertes

 

- Frases y series musicales

 

- Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso

 

Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

 

- Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos

 

 

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

 

Elementos propios de Body Fitness System

 

- Barras y pesas de vinilo

 

Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical

 

- Proceso de enseñanza y comunicación

 

- Señalización

 

- Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida

 

- Emplazamiento prioritario o adecuado del profesor

 

 

REQUISITOS PREVIOS

 

Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)

 

 

 

 

INSCRIBIRSE EN ESTE CURSO

Fecha del curso: 23-24 Septiembre 2017

                 7-8 Octubre 2017

 

Horarios: Sábado: 10:00-14:00 y 15:00-18:00

Domingo: 10:00-14:00

 

Lugar: Zaragoza. Stadium Venecia.

   ¿Cómo formalizar la inscripción y pagar?

 

  En nuestras oficinas de la Federación en Zaragoza o mediante transferencia bancaria por correo electrónico.

 

#1 Inscribiéndote hasta el 14 Junio: 250 €

 

#2 Inscribiéndote hasta el 13 de Septiembre: 300 €

 

#3 Inscribiéndote hasta el 5 de Octubre: 350 €

:: Grupo mínimo para la realización del curso: 5 Participantes. Todos los importes serán reintegrados en caso de cancelación del curso por no haber grupo mínimo de alumnos.

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CURSOS DE FORMACIÓN PRESENCIALES PARA MONITOR DE FITNESS

Enseñanza no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L0 1/2002, de 22 de Marzo. Inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el número F/1.351 y reconocida legalmente por el Ministerio del Interior con fecha 5 de febrero de 1992.