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FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS

FORMACIÓN PRESENCIAL EN FITNESS

CICLO INDOOR DE BASE

976 314 797

zaragoza @ feda . net

 

DENOMINACIÓN:   Ciclo indoor de Base.

 

DURACIÓN: 28 + 12 horas de formación teórico-practica supervisada.

 

UBICACIÓN: Acondicionamiento físico en grupo con soporte musical.

 

 

DIRIGIDO A: Instructores o futuros instructores que deseen cualificarse para impartir clases en gimnasios o centros deportivos.

 

REQUISITOS PREVIOS: Para cursar esta materia el alumno debe conocer y comprender la morfofisiología y biomecánica humana.

 

(módulo 1 del bloque común: Fundamentos de Biológicos y Mecánicos de la Motricidad Humana)

 

Consulta en el apartado -Cursos- o llamando a nuestros asesores como realizar o convalidar estos conocimientos.

Ciclo Indoor BASE

 

Cuando una actividad se disfruta, los resultados son una consecuencia. Si estas consultando esta formación puede ser por varios motivos. Probablemente hayas dado un paso adelante en tu trayectoria profesional y quieras ser formador de Ciclo Indoor. Quizás simplemente realices esta actividad para estar en forma, te gusta y quieres ampliar tus conocimientos. Puede que solo tengas curiosidad por descubrir qué es el Ciclo Indoor y que es tan divertido e intenso. Sea cual sea tu situación, estás ante la formación en la que se organizan las ideas, los conocimientos y las experiencias que rodean al Ciclo Indoor. Para poder transmitir estos de una manera fácil y asequible, de forma que entiendas, asimiles e integres todo lo que rodea a esta actividad.

 

Carga Horaria: 28 + 12h [ 28 Horas presenciales en nuestra escuela y 12 de trabajo en casa. ]

 

Objetivos generales

 

- Identificar las partes fundamentales de la bicicleta, manejar sus ajustes y realizar su mantenimiento.

 

- Conocer y ejecutar correctamente la técnica de los gestos y posiciones básicas en Ciclo Indoor.

 

- Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

 

- Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

 

- Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Ciclo Indoor con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio, para una mejora de la condición física y la salud.

 

Resumen de Contenidos

 

PROGRAMACIÓN EN CICLO INDOOR

 

Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud

 

- Concepto de Ciclo Indoor dentro del Fitness: Evolución

 

- Metabolismo energético

 

- Adaptación cardio-vascular

 

- Adaptación del sistema respiratorio

 

- Higiene postural

 

Factores de la condición física y motriz

 

- Capacidades Físicas, Condición Física y Rendimiento: Resistencia aeróbica

 

- Efecto de las modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud ▪ Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico: resistencia cardiovascular

 

Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical

 

- Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovacular: Bicicletas de Ciclo Indoor

 

- La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos

 

 

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

 

- Apoyos y distribución del peso: Tipos de pedaleo

 

- Gestos técnicos Básicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico: bicicletas de Ciclo Indoor

 

- Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

 

- Variaciones, cambios de ritmo, enlaces entre elementos

 

 

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

 

Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

 

- Acentos o beats débiles y fuertes

 

- Frases y series musicales

 

- Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso cerrado

 

Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

 

- Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades cardiovasculares con aparatos-máquinas auxiliares específicas: bicicletas de Ciclo Indoor

 

 

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

 

Instalaciones, aparatos y elementos propios de Ciclo Indoor. Mantenimiento

 

- Características de la sala de Ciclo Indoor: Ubicación de los útiles de trabajo o materiales

 

- Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material

 

- Bicicleta de Ciclo Indoor

 

- Indumentaria

 

- Higiene de los mismos: Los elementos mecánicos: control del mantenimiento

 

Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical

 

- Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles ▪ Sistemas y canales de comunicación

 

- Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética

 

- Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza

 

- Estrategias de motivación hacia la ejecución

 

- Reposición de agua, soluciones electrolíticas

 

 

 

INSCRIBIRSE EN ESTE CURSO

Fecha del curso: 11-12 y 17-18 Noviembre 2017

 

Horarios: Sábado: 10:00-14:00 y 15:00-18:00

Domingo: 10:00-14:00 y 15:00-18:00 Horas.

 

Lugar: Zaragoza. Stadium Venecia.

   ¿Cómo formalizar la inscripción y pagar?

 

  En nuestras oficinas de la Federación en Zaragoza o mediante transferencia bancaria por correo electrónico.

 

#1 Inscribiéndote hasta el 9 Agosto: 250 €

 

#2 Inscribiéndote hasta el 2 de Noviembre: 300 €

 

#3 Inscribiéndote hasta el 9 de Noviembre: 350 €

:: Grupo mínimo para la realización del curso: 5 Participantes. Todos los importes serán reintegrados en caso de cancelación del curso por no haber grupo mínimo de alumnos.

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CURSOS DE FORMACIÓN PRESENCIALES PARA MONITOR DE FITNESS

Enseñanza no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L0 1/2002, de 22 de Marzo. Inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el número F/1.351 y reconocida legalmente por el Ministerio del Interior con fecha 5 de febrero de 1992.