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FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS
FORMACIÓN PRESENCIAL EN FITNESS
MONITOR DE FITNESS Y ENTRENADOR PERSONAL AVANZADO
976 314 797
zaragoza @ feda . net
DENOMINACIÓN: Fintess y Entrenador Personal Avanzado.
DURACIÓN: 40 horas de formación teórico-practica supervisada.
UBICACIÓN: Acondicionamiento físico en sala polivalente
DIRIGIDO A: Instructores o futuros instructores que deseen cualificarse para impartir clases en centros deportivos.
REQUISITOS PREVIOS: Haber cursado Fitness y Entrenador personal Base.
Objetivos generales
- Determinar el estado de salud y condición física de un cliente como punto de partida para la elaboración de un programa de acondicionamiento físico.
- Prescribir y dirigir programas de entrenamiento para una mejora de la condición física y la salud, adaptados a objetivos, posibilidades e intereses del usuario, a lo medios disponibles y necesidades detectadas en la valoración.
- Supervisar, adaptar, definir y reorientar los objetivos del programa a cada sujeto según su edad, nivel de condición física, estado de salud y evolución en el entrenamiento.
- Prescribir programas de entrenamiento adecuados a casos particulares de prevención y readaptación funcional de lesiones deportivas.
- Escoger los ejercicios avanzados adecuados, conocer y enseñar su correcta ejecución, controlando la intensidad de trabajo y cuantificación de las adaptaciones.
- Elaborar programas de marketing para Salas de Fitness.
Resumen de Contenidos
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS
Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
- Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
- Higiene corporal y postural
Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness
- Integración de sistemas de entrenamiento: Desarrollo integral de las Capacidades Físicas en el ámbito del Fitness ▪ Principio de Multeralidad ▪ Metodología de integración de sistemas de entrenamiento en el ámbito del Fitness
Diseño de programas de entrenamiento en el ámbito de una Sala de Fitness
- Análisis diagnóstico: Interpretación de la Programación General de referencia: interpretación de baterías de pruebas, test y cuestionarios ▪ Análisis de Instalaciones y medios materiales
- Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ Objetivos y contenidos básicos del control ▪ La progresión secuencial: feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados ▪ Evaluación del nivel de satisfacción del usuario ▪ Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario
Estadística aplicada a la elaboración de programas de entrenamiento en Sala Fitness
- Nociones generales
- Ordenación de datos
- Representación gráfica
- Normalización de datos
Estadística aplicada a la elaboración de programas de entrenamiento en Sala Fitness
-«Software» específico de entrenamiento
- Elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física en el ámbito del Fitness
- Ofimática adaptada
DOMINIO TÉCNICO AVANZADO EN SALA DE FITNESS
Biomecánica Avanzada
- Los reflejos miotáticos-propioceptivos: Inervación recíproca ▪ Receptores tendinosos – órgano de Golgi ▪ Efecto pliométrico: microrroturas del tejido conectivo
- Análisis de los movimientos avanzados: Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor ▪ Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales ▪ Las cadenas musculares
- Biomecánica avanzada de los ejercicios con cargas externas: Relación entre la fuerza y el movimiento ▪ Materiales, cargas y lesiones deportivas ▪ prevención de lesiones
Sistemática de ejecución avanzada, estructura, variantes, errores de ejecución
- Excelencia técnica en la ejecución de actividades y ejercicios avanzados en Sala de Fitness: Posición en/con/sobre las distintas máquinas, aparatos y elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
- Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
- Ejecución y demostración y descripción de: Ejercicios de musculación, autocarga, con implementos, con máquinas y con peso libre ▪ Ejercicios de estiramiento y movilidad articular, calisténicos, con máquinas y con aparatos ▪ Actividades cíclicas para la mejora cardiovascular con máquinas simples o motorizadas
- Fatiga en las actividades y ejercicios propios de una Sala de Fitness: Síntomas y signos de fatiga general y localizada ▪ La sobrecarga muscular por repetición: medidas y acciones de descarga
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS
Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento en una Sala Fitness
- Componentes del servicio de atención al cliente: Cortesía, credibilidad, comunicación, accesibilidad, comprensión, profesionalismo, capacidad de respuesta, fiabilidad
- Intervención, dirección y dinamización se sesiones de entrenamiento en una Sala Fitness: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión ▪ Técnicas de comunicación para el profesional del Fitness: Comunicación verbal y gestual ▪ Habilidades sociales ▪ Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo ▪ Empatía y establecimiento de metas ▪ Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
- Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
Evaluación del programa de entrenamiento en Sala de Fitness
- Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento en Sala Fitness
- Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento en Sala Fitness
- Periodicidad de los controles: Feedback al usuario. Tipos de feedback ▪ Detección de errores y feedback suplementario del técnico ▪ Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado ▪ Ajustes necesarios del programa
Medidas de recuperación del entrenamiento y prevención y readaptación funcional de lesiones deportivas
- Bases biológicas de la recuperación
- Clasificación de medios y métodos de recuperación
- Métodos y medios de recuperación de susbstratos energéticos: Recuperación del oxígeno ▪ Recuperación de niveles de mioglobina ▪ Recuperación de reservas musculares de fosfato de creatina ▪ Eliminación del lactato muscular ▪ Recuperación de glicógeno muscular y hepático
- Medios y métodos de recuperación, itra e inter sesión: Físicos: masaje, sauna, baños de contraste, agua fría, hidromasaje, otros ▪ Fisioterapéuticos: electroterapia, terapia con calor de penetración, iontoforesis, terapia de corriente dinámica, estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, estimulación eléctrica muscular, otros
PROGRAMACIÓN Y COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES DE FITNESS EN UNA SALA DE FITNESS
Planificación de actividades de Fitness
- Plan de marketing: Concepto, objetivos y funciones. La captación y la fidelización del usuario ▪ Plan estratégico: Análisis del sector en el contexto ▪ Información al usuario. Su importancia, Los distintos medios de información ▪ Desarrollo del plan de marketing estratégico. Plan de marketing de cada producto/servicio ▪ Acciones específicas para fidelizar al usuario de una Sala de Fitness.
INSCRIBIRSE EN ESTE CURSO
Fecha del curso: 23-24, 30 Junio 1,7-8,14-15 de Julio.
Horarios: Sábado 09 a 14 horas y 15 a 17 horas.
Domingo 09 a 13 horas.
Lugar: Zaragoza - Stadium Venecia.
¿Cómo formalizar la inscripción y pagar?
En nuestras oficinas de la Federación en Zaragoza o mediante transferencia bancaria por correo electrónico.
#1 Inscribiéndote hasta el 23 de Febrero: 550 €
#2 Inscribiéndote hasta el 16 de Junio: 600 €
#3 Inscribiéndote hasta el 21 de Junio: 650 €
:: Grupo mínimo para la realización del curso: 5 Participantes. Todos los importes serán reintegrados en caso de cancelación del curso por no haber grupo mínimo de alumnos.
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FEDA ZARAGOZA
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LAS FORMACIONES PRESENCIALES PARA MONITOR DE FITNESS disponibles así como otras actividades forman parte de la enseñanza no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L0 1/2002, de 22 de Marzo. Inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el número F/1.351 y reconocida legalmente por el Ministerio del Interior con fecha 5 de febrero de 1992.