DENOMINACIÓN:   Fintess y Entrenador Personal Avanzado.

 

DURACIÓN: 40 horas de formación teórico-practica supervisada.

 

UBICACIÓN: Acondicionamiento físico en sala polivalente

 

 

DIRIGIDO A: Instructores o futuros instructores que deseen cualificarse para impartir clases en centros deportivos.

 

REQUISITOS PREVIOS: Haber cursado Fitness y Entrenador personal Base.

 

 

Objetivos generales

 

- Determinar el estado de salud y condición física de un cliente como punto de partida para la elaboración de un programa de acondicionamiento físico.

 

- Prescribir y dirigir programas de entrenamiento para una mejora de la condición física y la salud, adaptados a objetivos, posibilidades e intereses del usuario, a lo medios disponibles y necesidades detectadas en la valoración.

 

- Supervisar, adaptar, definir y reorientar los objetivos del programa a cada sujeto según su edad, nivel de condición física, estado de salud y evolución en el entrenamiento.

 

- Prescribir programas de entrenamiento adecuados a casos particulares de prevención y readaptación funcional de lesiones deportivas.

 

- Escoger los ejercicios avanzados adecuados, conocer y enseñar su correcta ejecución, controlando la intensidad de trabajo y cuantificación de las adaptaciones.

 

- Elaborar programas de marketing para Salas de Fitness.

 

 

Resumen de Contenidos

 

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS

 

Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud

 

- Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física

 

- Higiene corporal y postural

 

Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness

 

- Integración de sistemas de entrenamiento: Desarrollo integral de las Capacidades Físicas en el ámbito del Fitness ▪ Principio de Multeralidad ▪ Metodología de integración de sistemas de entrenamiento en el ámbito del Fitness

 

Diseño de programas de entrenamiento en el ámbito de una Sala de Fitness

 

- Análisis diagnóstico: Interpretación de la Programación General de referencia: interpretación de baterías de pruebas, test y cuestionarios ▪ Análisis de Instalaciones y medios materiales

 

- Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ Objetivos y contenidos básicos del control ▪ La progresión secuencial: feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados ▪ Evaluación del nivel de satisfacción del usuario ▪ Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario

 

Estadística aplicada a la elaboración de programas de entrenamiento en Sala Fitness

 

- Nociones generales

 

- Ordenación de datos

 

- Representación gráfica

 

- Normalización de datos

 

Estadística aplicada a la elaboración de programas de entrenamiento en Sala Fitness

 

-«Software» específico de entrenamiento

 

- Elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física en el ámbito del Fitness

 

- Ofimática adaptada

 

 

DOMINIO TÉCNICO AVANZADO EN SALA DE FITNESS

 

Biomecánica Avanzada

 

- Los reflejos miotáticos-propioceptivos: Inervación recíproca ▪ Receptores tendinosos – órgano de Golgi ▪ Efecto pliométrico: microrroturas del tejido conectivo

 

- Análisis de los movimientos avanzados: Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor ▪ Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales ▪ Las cadenas musculares

 

- Biomecánica avanzada de los ejercicios con cargas externas: Relación entre la fuerza y el movimiento ▪ Materiales, cargas y lesiones deportivas ▪ prevención de lesiones

 

Sistemática de ejecución avanzada, estructura, variantes, errores de ejecución

 

- Excelencia técnica en la ejecución de actividades y ejercicios avanzados en Sala de Fitness: Posición en/con/sobre las distintas máquinas, aparatos y elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio

 

- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica

 

- Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones

 

- Ejecución y demostración y descripción de: Ejercicios de musculación, autocarga, con implementos, con máquinas y con peso libre ▪ Ejercicios de estiramiento y movilidad articular, calisténicos, con máquinas y con aparatos ▪ Actividades cíclicas para la mejora cardiovascular con máquinas simples o motorizadas

 

- Fatiga en las actividades y ejercicios propios de una Sala de Fitness: Síntomas y signos de fatiga general y localizada ▪ La sobrecarga muscular por repetición: medidas y acciones de descarga

 

 

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS

 

Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento en una Sala Fitness

 

- Componentes del servicio de atención al cliente: Cortesía, credibilidad, comunicación, accesibilidad, comprensión, profesionalismo, capacidad de respuesta, fiabilidad

 

- Intervención, dirección y dinamización se sesiones de entrenamiento en una Sala Fitness: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión ▪ Técnicas de comunicación para el profesional del Fitness: Comunicación verbal y gestual ▪ Habilidades sociales ▪ Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo ▪ Empatía y establecimiento de metas ▪ Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación

 

- Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

 

Evaluación del programa de entrenamiento en Sala de Fitness

 

- Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento en Sala Fitness

 

- Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento en Sala Fitness

 

- Periodicidad de los controles: Feedback al usuario. Tipos de feedback ▪ Detección de errores y feedback suplementario del técnico ▪ Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado ▪ Ajustes necesarios del programa

 

Medidas de recuperación del entrenamiento y prevención y readaptación funcional de lesiones deportivas

 

- Bases biológicas de la recuperación

 

- Clasificación de medios y métodos de recuperación

 

- Métodos y medios de recuperación de susbstratos energéticos: Recuperación del oxígeno ▪ Recuperación de niveles de mioglobina ▪ Recuperación de reservas musculares de fosfato de creatina ▪ Eliminación del lactato muscular ▪ Recuperación de glicógeno muscular y hepático

 

- Medios y métodos de recuperación, itra e inter sesión: Físicos: masaje, sauna, baños de contraste, agua fría, hidromasaje, otros ▪ Fisioterapéuticos: electroterapia, terapia con calor de penetración, iontoforesis, terapia de corriente dinámica, estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, estimulación eléctrica muscular, otros

 

 

PROGRAMACIÓN Y COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES DE FITNESS EN UNA SALA DE FITNESS

 

Planificación de actividades de Fitness

 

- Plan de marketing: Concepto, objetivos y funciones. La captación y la   fidelización del usuario ▪ Plan estratégico: Análisis del sector en el contexto ▪ Información al usuario. Su importancia, Los distintos medios de información ▪ Desarrollo del plan de marketing estratégico. Plan de marketing de cada producto/servicio ▪ Acciones específicas para fidelizar al usuario de una Sala de Fitness.