!!!! NUEVA TIENDA !!!

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS

FORMACIÓN PRESENCIAL EN FITNESS

TONIFICACIÓN G.A.P.

976 314 797

zaragoza @ feda . net

 

DENOMINACIÓN:   TONIFICACIÓN DIRIGIDA BASE - G.A.P.

 

DURACIÓN: 25 + 12 horas de formación teórico-practica supervisada.

 

UBICACIÓN: Acondicionamiento físico en grupo con soporte musical.

 

 

DIRIGIDO A: Instructores o futuros instructores que deseen cualificarse para impartir clases de GAP.

 

REQUISITOS PREVIOS: Para cursar esta materia el alumno debe conocer y comprender la morfofisiología y biomecánica humana.

 

(módulo 1 del bloque común: Fundamentos de Biológicos y Mecánicos de la Motricidad Humana)

 

Consulta en el apartado -Cursos- o llamando a nuestros asesores como realizar o convalidar estos conocimientos.

Tonificación dirigida de BASE G.A.P:

 

Esta formación te va a ayudar a saber diseñar y dirigir un programa de entrenamiento de la fuerza-resistencia para poder dar sesiones colectivas con soporte musical enfocadas a la mejora de la condición física.

 

Aprenderás a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales para el entrenamiento de los principales grupos musculares.

 

Sabrás utilizar los enlaces adecuados entre los ejercicios de una manera fluida.

 

Conocerás la estructura de la música y la utilizarás para adecuarla a las sesiones. Diseñarás y desarrollarás sesiones de GAP correctamente planificadas, así como adaptadas al nivel de los usuarios.

 

 

Carga Horaria: 25 + 12h [ 25 Horas presenciales en nuestra escuela y 12 de trabajo en casa. ]

 

 

Objetivos generales:

 

- Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de fortalecimiento de los principales grupos musculares.

 

- Utilizar las diferentes ejecuciones de GAP como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos.

 

- Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

 

- Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

 

- Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de GAP con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio de fuerza-resistencia, para una mejora de la condición física y la salud.

 

 

Resumen de Contenidos.

 

PROGRAMACIÓN EN GAP

 

- Concepto de GAP dentro del Fitness: Evolución

 

Factores de la condición física y motriz

 

- Capacidades Físicas y Rendimiento: Fuerza resistencia

 

- Condición Física en Fitness – Componentes: Fuerza resistencia

 

- Efecto de las distintas modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud ▪ Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico: Fuerza Resistencia

 

Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical

 

- Programas de GAP

 

- La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos

 

- Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma

 

- Estructura de las sesiones de GAP: intervalos, circuitos, sesiones específicas, abdomen, glúteos y piernas.

 

 

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

 

- Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

 

- Contraindicaciones

 

- Higiene postural

 

- Gestos técnicos Básicos utilizados en las clases de GAP: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares

 

- Variaciones y combinaciones básicas: Desplazamiento ▪ Cambios de ritmo

 

- Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos ▪ Opción simple ▪ Opción por series

 

 

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

 

Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

 

- Acentos o beats débiles y fuertes

 

- Frases y series musicales

 

- Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso

 

Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

 

- Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos

 

 

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

 

Instalaciones, aparatos y elementos propios de GAP. Mantenimiento

 

- Características de la sala de GAP: Características y almacenaje en la sala de materiales móviles

 

- Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material

 

- Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo: Los elementos metálicos ▪ Los elementos elásticos ▪ Los elementos plásticos – higiene de los mismos: barras, mancuernas, gomas elásticas, y «Step»

 

Biomecánica en GAP

 

- Análisis de los movimientos: Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor ▪ Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales ▪ Las cadenas musculares

 

- Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas: Relación entre la fuerza y el movimiento ▪ Materiales, cargas y prevención de lesiones

 

Metodología y estrategias de enseñanza en GAP

 

- Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles ▪ Sistemas y canales de comunicación ▪ Información inicial o de referencia

 

- Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética

 

- Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida

 

- Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza

 

- Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución: Ejercicios de GAP auto-carga y con implementos

 

- Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones básicas coreográficas

INSCRIBIRSE EN ESTE CURSO

Fecha del curso: 17-18 y 24-25 Marzo 2017   

 

 

Horarios: Viernes 16:00 20:00 Sábado: 10:00-14:00 16:00 20:00

 

 

Lugar: Teruel. Universidad.

:: Grupo mínimo para la realización del curso: 5 Participantes. Todos los importes serán reintegrados en caso de cancelación del curso por no haber grupo mínimo de alumnos.

   ¿Cómo formalizar la inscripción y pagar?

 

  En nuestras oficinas de la Federación en Zaragoza o mediante transferencia bancaria por correo electrónico.

 

#1 Inscribiéndote hasta el 25 Febrero: 250 €

 

#2 Inscribiéndote hasta el 18 de Mayo: 300 €

 

#3 Inscribiéndote hasta el 25 de Mayo: 350 €

Quiero recibir información sobre este curso.

Enviando formulario...

El servidor ha detectado un error.

Formulario enviado.

FEDA ZARAGOZA

 

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS

 

976 - 314797

 

ZARAGOZA @ FEDA . NET

CURSOS DE FORMACIÓN PRESENCIALES PARA MONITOR DE FITNESS

Enseñanza no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L0 1/2002, de 22 de Marzo. Inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el número F/1.351 y reconocida legalmente por el Ministerio del Interior con fecha 5 de febrero de 1992.