FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS

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FORMACIÓN PRESENCIAL EN FITNESS

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO - DIVER

976 314 797

zaragoza @ feda . net

 

Denominación: Acondicionamiento Físico para la Tercera Edad.

 

Duración: 10 + 14  horas de formación teórico-practica supervisada.

 

 

Ubicación: Acondicionamiento físico en grupo con soporte musical.

 

 

Dirigido a: Instructores o futuros instructores que deseen cualificarse para impartir clases de Gimnasia de mantenimiento en centros deportivos.

Acondicionamiento Físico para la Tercera Edad (seminario y formación complementaria)

 

Formación dirigida a instructores que deseen confeccionar y dirigir programas de actividad física y salud centrados en la mejora de la condición física y la calidad de vida de la tercera edad de manera divertida como alternativa a la gimnasia de mantenimiento tradicional.

 Atendiendo a las peticiones de los instructores interesados en la formación continuada y para un mejor aprovechamiento de la formación esta se realizará en jornadas continuas, evitando así los excesivos desplazamientos  la dilación en el tiempo.

 

 

Carga Horaria: 10 + 14h

 

 

Resumen de Contenidos

 

INICIACIÓN y ENFOQUE de la ACTIVIDAD FíSICA SENIOR:

 

· Enfoque de un programa de Actividad Física para sénior de manera divertida como alternativa a la gimnasia de mantenimiento tradicional.

 

· Pautas básicas en la sesión de sénior. Características. Organización. Partes de la sesión.

 

· Objetivos. Instalaciones. Material. Perfil del grupo.

 

 

 

ACTIVIDAD FÍSICA SENIOR SEGURA

 

· Recomendaciones para una actividad física segura. Contraindicaciones. Beneficios.

 

· Organización del grupo: posición de clase. Parejas, relevos, circuitos.

 

 

 

EXPRESIÓN Y CREATIVIDAD

 

· Expresión y Creatividad en el trabajo corporal con seniors.

 

 

 

AEROBIC SENIOR

 

· Aeróbic adaptado: Contenido de una sesión. Partes. Contraindicaciones. Intensidad Duración.

 

· Gimnasia Diver, Memoria y motricidad, Equilibrio.

 

· Formas jugadas. Bailes populares y Danzas.

 

· El material y la música como recurso en el programa de actividad física. Características.

Como utilizarlo. Material tradicional y alternativo.

 

 Objetivos. Definición. Clasificación. Objetivos generales. Objetivos concretos.

 

· Hábitos: calidad de vida. Control postural. Recomendaciones en la vida cotidiana. Escuela de espalda. Periné.

 

 

 

FUERZA Y FLEXIBILIDAD SENIOR

 

· La fuerza: Tono muscular. Recuperación.

 

 La flexibilidad: reequilibrio postural: estiramiento.

 

 

 

GIMNASIA DULCE

 

· Gimnasia dulce:  Cuerpo y consciencia.

 

· Elementos. Bases y métodos. Formas de trabajo.

 

INSCRIBIRSE EN ESTE CURSO

Fecha del curso:

 

Convocatoria 1:

 

Días 6/7 13/14 20 Febrero 2021.

 

Inscribiéndote hasta el 6 de Diciembre: 250 €

Inscribiéndote hasta el 27 de Enero: 300 €

Inscribiéndote Hasta el 5 de Enero: 350 €

 

Para formalizar la inscripción puede realizar la reserva haciendo - Click aquí -

 

 

Horarios: Sábado: 10:00-14:30 y 15:00-18:00

Domingo: 10:00-14:30

 

Lugar: Zaragoza.

 

 

:: Grupo mínimo para la realización del curso: 5 Participantes. Todos los importes serán reintegrados en caso de cancelación del curso por no haber grupo mínimo de alumnos.

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