Pilates Suelo AVANZADO

En la enseñanza de esta formación se incorporan ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo, a la vez que profundizarás en la programación y secuenciación de estos y también de los movimientos básicos. Como profesional, con cierta experiencia acumulada, completarás tu formación en la aplicación del método en relación a lesiones y alteraciones posturales comunes. Por último, adquirirás herramientas para una evaluación eficaz que te permita sacar el máximo partido a la planificación de tus programas.

Carga Horaria: 25 + 12h [ 25 Horas presenciales en nuestra escuela y 12 de trabajo en casa. ]

Objetivos generales

- Ejecutar y enseñar ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables, al igual que manejar correctamente las transiciones entre ellos.

- Diseñar y desarrollar programas del Método Pilates Suelo correctamente estructurados, secuenciados y equilibrados para cada grupo o persona en función de sus capacidades, posible lesión común y de su tipo postural.

- Interpretar, analizar, evaluar y/o reajustar los programas planificados en el Método Pilates Suelo, así como las características particulares de cada usuario.

Resumen de Contenidos

DOMINIO TÉCNICO AVANZADO EN EL MÉTODO PILATES SUELO

Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución

- Excelencia técnica en la ejecución de ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio

- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica

- Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones

- Descripción de errores y peligros más frecuentes

HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS

- Alteraciones posturales más frecuentes: Recuperables con el Método Pilates Suelo -actitud postural incorrecta ● Patológicas-alteraciones morfo-funcionales de la estructura osteo-articular

- Pruebas de análisis postural en el ámbito del Método Pilates Suelo: Protocolos ● Aplicación autónoma ● Colaboración con técnicos especialistas

- Análisis y comprobación de los resultados

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO

Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo

- Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente

- Valoración y eliminación de factores de riesgo

- Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

- Elección del orden de los distintos ejercicios

- Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

Evaluación del programa de entrenamiento en el Método Pilates Suelo

- Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento

- Periodicidad de los controles: Feedback al usuario. Tipos de feedback ▪ Detección de errores y feedback suplementario del técnico ▪ Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado ▪ Ajustes necesarios del programa