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FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS

FORMACIÓN PRESENCIAL EN FITNESS

MONITOR DE PILATES SUELO DE BASE ( NIVEL 1 )

976 314 797

zaragoza @ feda . net

 

DENOMINACIÓN:   Pilates suelo de Base.

 

DURACIÓN: 25 + 12 + 12 horas de formación teórico-practica supervisada.

 

UBICACIÓN: Acondicionamiento físico con actividades cuerpo mente.

 

 

DIRIGIDO A: Instructores o futuros instructores que deseen cualificarse para impartir clases en centros deportivos.

 

REQUISITOS PREVIOS: Para cursar esta materia el alumno debe conocer y comprender la morfofisiología y biomecánica humana.

 

(módulo 1 del bloque común: Fundamentos de Biológicos y Mecánicos de la Motricidad Humana)

 

Consulta en el apartado -Cursos- o llamando a nuestros asesores como realizar o convalidar estos conocimientos.

Pilates Suelo BASE

 

Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria.

 

Carga Horaria: 25 + 12h + 12h [ 25 Horas presenciales en nuestra escuela, 12 horas presenciales para apoyo y control según el funcionamiento del grupo, y 12 horas de trabajo y estudio en casa.]

 

 

Objetivos generales

 

- Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.

 

- Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.

 

- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.

 

- Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.

 

- Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

 

 

Resumen de Contenidos

 

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS

 

Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud

 

- Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates

 

- Adaptación del sistema respiratorio

 

- Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo

 

Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo

 

- Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo

 

- Análisis diagnóstico: Interpretación de las Programación General de referencia ▪ Valoración inicial del cliente/usuario

 

- Metodología de diseño de Programas de entrenamiento

 

- Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ Objetivos y contenidos básicos del control ▪ La progresión secuencial: feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados ▪ Evaluación del nivel de satisfacción del usuario ▪ Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario

 

 

DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO

 

Instalaciones y elementos propios

 

- La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución

 

- Puesta a punto de la instalación y los medios

 

Biomecánica

 

- Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales ▪ Las cadenas musculares

 

Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución

 

- Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio

 

- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica

 

- Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones

 

- Descripción de errores y peligros más frecuentes

 

 

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO

 

Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento

 

- Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción

 

- Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión ▪ Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual ▪ Habilidades sociales ▪ Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo ▪ Empatía y establecimiento de metas ▪ Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación

 

- Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

 

Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento

 

- Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud

 

- Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico

 

- Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates Suelo

 

 

INSCRIBIRSE EN ESTE CURSO

Fecha del curso: 28-29 Octubre, 4-5 y 11-12 Noviembre   

 

 

Horarios: Sábado 10 a 14 horas y 15 a 18 horas.

Domingo 10 a 14 horas.

 

 

Lugar: Zaragoza - Stadium Venecia.

   ¿Cómo formalizar la inscripción y pagar?

 

  En nuestras oficinas de la Federación en Zaragoza o mediante transferencia bancaria por correo electrónico.

 

#1 Inscribiéndote hasta el 26 Julio: 375 €

 

#2 Inscribiéndote hasta el 19 de Octubre: 400 €

 

#3 Inscribiéndote hasta el 26 Octubre: 450 €

# PACK AHORRO 1: 200 € de descuento si te matriculas a la vez en Pilates suelo de Base ( nivel 1 ) + Pilates implementos (nivel 2)

 

# PACK AHORRO 2: 300 € de descuento si te matriculas a la vez en Pilates suelo de Base ( nivel 1 ) + Pilates implementos (nivel 2) + Pilates Avanzado ( Nivel 3 )

 

:: Grupo mínimo para la realización del curso: 5 Participantes. Todos los importes serán reintegrados en caso de cancelación del curso por no haber grupo mínimo de alumnos.

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Enseñanza no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L0 1/2002, de 22 de Marzo. Inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el número F/1.351 y reconocida legalmente por el Ministerio del Interior con fecha 5 de febrero de 1992.