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FORMACIÓN PRESENCIAL EN FITNESS

MONITOR DE PILATES SUELO DE BASE + PILATES AVANZADO

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zaragoza @ feda . net

 

DENOMINACIÓN: Pilates Mat + Pilates avanzado.

 

DURACIÓN: 240 horas de formación teórico-practica supervisada.

 

UBICACIÓN: Acondicionamiento físico con actividades cuerpo mente.

 

 

DIRIGIDO A: Instructores o futuros instructores que deseen cualificarse para impartir clases en centros deportivos.

 

 

¿ Por qué elegir este curso ?

 

Este curso es necesario para todos aquellos instructores que deseen ser monitores de Pilates  en Gimnasios y salas de entrenamiento.

 

 

¿ De cuantas módulos se compone el curso ?

 

El curso esta compuesto por 5 módulos incluidos en el precio:

 

1 - Módulo de Fundamentos de la motricidad humana. 100 horas on-line   (Susceptible de convalidación si ya hiciste un curso anteriormente o tienes TAFAD/INEF o similares)

 

2- Módulo PILATES MAT Teórico ONLINE 75 Horas

 

3- Módulo PILATES MAT Práctico 25 Horas Presenciales.

 

4- Módulo PILATES Avanzado Práctico. 25 Horas Presenciales.

 

5- Trabajo a distancia PILATES Avanzado. 16 Horas.

 

 

¿ Cuantas horas y días tendré que asistir a vuestras instalaciones ?

 

Destinarás 4 fines de semana. Puedes consultar los horarios más abajo.

 

 

 

¿ Puedo cursar solamente el módulo de PILATES MAT sin el avanzado ?

 

SI. Puedes hacerlo en nuestra plataforma ONLINE --> Haz click aquí <--

 

 

 

¿ Qué diplomas obtengo cuando finalice ?

 

1- Diploma del curso de Fundamentos Biológicos de la motricidad humana.

2- Diploma del curso de Pilates MAT

3- Diploma del curso de Pilates Avanzado.

 

 

SOBRE PILATES MAT

 

Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria.

 

 

Objetivos generales:

 

- Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.

 

- Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.

 

- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.

 

- Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.

 

- Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

 

 

Resumen de Contenidos:

 

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE PILATES MAT

 

Relación entre pilates, fitness y salud:

Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates

Historia del método pilates

Características del método pilates

Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo

Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo

Metodología de diseño de Programas de pilates

Control del entrenamiento:

Secuenciación de los ejercicios de pilates

Objetivos y contenidos básicos de los ejercicios de pilates.

Feedback para el aprendizaje del alumno.

Ajustes del programa de pilates en función de los resultados, nivel del cliente y estado de salud inicial.

 

 

Dominio técnico esencial, básico e intermedio, en el método pilates suelo

 

Elementos propios del pilates:

 

Materiales de pilates

Máquinas de Pilates

Biomecánica:

Análisis de los movimientos propios de los ejercicios de pilates.

Intervención muscular y articular de los ejercicios de pilates.

Planos y ejes de movimientos del aparato locomotor.

Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución:

Principios del método pilates:

La respiración en el método pilates

Alineación postural; posición correcta de la cabeza y la pelvis en relación con la columna vertebral.

Estabilización de escápulas y caja torácica.

Control del “core” o “powerhouse”.

Correcta articulación de la columna vertebral.

Descripción de errores y peligros más frecuentes.

 

Técnica en la ejecución, ejercicios preparatorios y modificaciones, de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo:

 

Abdominal

Half rock Back

Mermaid

Spine stretch forward

Back Extensión

Side top leg lift

Side lower leg lift

Hundred

Single leg stretch

Spine twist

Obliques roll back

Roll up

Rolling like a ball

One leg circle

Side top leg circle

Side lower leg circle

Breast stroke

Obliques / Criss cross

Double leg stretch

Double straight leg stretch

Scissors

Roll over

Jack Knife

Seal

Side kick

Side bicycle

Swimming

One leg kick

Double leg kick

Saw

Side bend

Leg pull front

Shoulder bridge

 

 

Dirección y dinamización de sesiones en el método pilates suelo

 

Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento.

Concreción y organización de las sesiones de pilates a partir del nivel y objetivo de la sesión.

Principios metodológicos fundamentales dentro de una sesión de Pilates.

Introducción y desarrollo de una sesión.

Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión.

Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal, gestual y sistemas táctiles de aprendizaje.

Perfil del profesional, imagen personal y contexto comunicativo y motivacional.

Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes.

 

 

SOBRE EL PILATES AVANZADO

 

En la enseñanza de esta formación se incorporan ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo, a la vez que profundizarás en la programación y secuenciación de estos y también de los movimientos básicos. Como profesional, con cierta experiencia acumulada, completarás tu formación en la aplicación del método en relación a lesiones y alteraciones posturales comunes.

 

Por último, adquirirás herramientas para una evaluación eficaz que te permita sacar el máximo partido a la planificación de tus programas.

 

 

Objetivos generales:

 

Ejecutar y enseñar ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables, al igual que manejar correctamente los enlaces entre ellos.

Diseñar y desarrollar programas del Método Pilates Suelo correctamente estructurados, secuenciados y equilibrados para cada grupo o persona en función de sus capacidades, posible lesión común y de su tipo postural.

Interpretar, analizar, evaluar y/o reajustar los programas planificados en el Método Pilates Suelo, así como las características particulares de cada usuario.

 

 

Resumen de Contenidos:

 

Dominio técnico avanzado en el método pilates suelo

 

Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución.

 

Excelencia técnica en la ejecución de ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio.

 

Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica.

 

Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones.

 

Descripción de errores y peligros más frecuentes.

 

 

Valoración postural en el ámbito del fitness

 

Alteraciones posturales más frecuentes: Recuperables con el Método Pilates Suelo -actitud postural incorrecta ● Patológicas-alteraciones morfo-funcionales de la estructura osteo-articular.

 

Pruebas de análisis postural en el ámbito del Método Pilates Suelo: Protocolos ● Aplicación autónoma ● Colaboración con técnicos especialistas.

 

Análisis y comprobación de los resultados.

 

 

Dirección y dinamización de entrenamiento en método pilates suelo

 

Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo.

 

Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente.

Valoración y eliminación de factores de riesgo.

Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

Elección del orden de los distintos ejercicios.

Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia.

 

Evaluación del programa de entrenamiento en el Método Pilates Suelo.

Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento

Periodicidad de los controles: Feedback al usuario. Tipos de feedback ▪ Detección de errores y feedback suplementario del técnico ▪ Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado ▪ Ajustes necesarios del programa.

 

INSCRIBIRSE EN ESTE CURSO

FECHA DEL CURSO:

 

Días:

 

28/29 Enero

  4/5   Febrero

18/19 Febrero

25/26 Febrero

 

 

Horario clases presenciales:

 

Sábado: 09:30 a 14:00 horas. 15:00 a 17:30 horas.

Domingo: 09:30 a 13:30 horas.

 

 

Lugar:

 

Zaragoza

 

Para formalizar la inscripción puede hacer su reserva haciendo --> Click Aquí <--

 

 

PRECIO:

 

Matriculándose antes del 25 de diciembre: 800 €

Matriculándose antes del 21 de Enero: 900 €

 

 

 

 

 

:: Grupo mínimo para la realización del curso: 5 Participantes. Todos los importes serán reintegrados en caso de cancelación del curso por no haber grupo mínimo de alumnos.

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LAS FORMACIONES PRESENCIALES PARA MONITOR DE FITNESS disponibles así como otras actividades forman parte de la enseñanza no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L0 1/2002, de 22 de Marzo. Inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el número F/1.351 y reconocida legalmente por el Ministerio del Interior con fecha 5 de febrero de 1992.

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