FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS
FORMACIÓN PRESENCIAL EN FITNESS
MONITOR DE PILATES COMPLETO
976 314 797
zaragoza @ feda . net
DENOMINACIÓN: Pilates Mat + Pilates avanzado + Pilates implementos.
DURACIÓN: 280 horas de formación teórico-practica supervisada.
UBICACIÓN: Acondicionamiento físico con actividades cuerpo mente.
DIRIGIDO A: Instructores o futuros instructores que deseen cualificarse para impartir clases en centros deportivos.
¿ Por qué elegir este curso ?
Este curso es necesario para todos aquellos instructores que deseen ser monitores de Pilates en Gimnasios y salas de entrenamiento.
Este curso te permite tener una formación de Pilates completa.
¿ De cuantas módulos se compone el curso ?
El curso esta compuesto por 5 módulos incluidos en el precio:
1 - Módulo de Fundamentos de la motricidad humana. 100 horas on-line (Susceptible de convalidación si ya hiciste un curso anteriormente o tienes TAFAD/INEF o similares)
2- Módulo PILATES MAT Teórico ONLINE 75 Horas
3- Módulo PILATES MAT Práctico 25 Horas Presenciales.
4- Módulo PILATES Avanzado Práctico. 25 Horas Presenciales.
5- Trabajo a distancia PILATES Avanzado. 15 Horas.
6- Módulo PILATES IMPLEMENTOS 25 Horas Presenciales
7- Trabajo a distancia PILATES implementos 15 Horas.
¿ Cuantas horas y días tendré que asistir a vuestras instalaciones ?
Destinarás 4 fines de semana. Puedes consultar los horarios más abajo.
¿ Puedo cursar solamente el módulo de PILATES MAT sin el avanzado ?
SI. Puedes hacerlo en nuestra plataforma ONLINE --> Haz click aquí <--
¿ Qué diplomas obtengo cuando finalice ?
1- Diploma del curso de Fundamentos Biológicos de la motricidad humana.
2- Diploma del curso de Pilates MAT
3- Diploma del curso de Pilates Avanzado.
4- Diploma del curso de Pilates Implementos.
SOBRE PILATES MAT
Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria.
Objetivos generales:
- Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
- Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
- Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
- Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.
Resumen de Contenidos:
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE PILATES MAT
Relación entre pilates, fitness y salud:
Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
Historia del método pilates
Características del método pilates
Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
Metodología de diseño de Programas de pilates
Control del entrenamiento:
Secuenciación de los ejercicios de pilates
Objetivos y contenidos básicos de los ejercicios de pilates.
Feedback para el aprendizaje del alumno.
Ajustes del programa de pilates en función de los resultados, nivel del cliente y estado de salud inicial.
Dominio técnico esencial, básico e intermedio, en el método pilates suelo
Elementos propios del pilates:
Materiales de pilates
Máquinas de Pilates
Biomecánica:
Análisis de los movimientos propios de los ejercicios de pilates.
Intervención muscular y articular de los ejercicios de pilates.
Planos y ejes de movimientos del aparato locomotor.
Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución:
Principios del método pilates:
La respiración en el método pilates
Alineación postural; posición correcta de la cabeza y la pelvis en relación con la columna vertebral.
Estabilización de escápulas y caja torácica.
Control del “core” o “powerhouse”.
Correcta articulación de la columna vertebral.
Descripción de errores y peligros más frecuentes.
Técnica en la ejecución, ejercicios preparatorios y modificaciones, de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo:
Abdominal
Half rock Back
Mermaid
Spine stretch forward
Back Extensión
Side top leg lift
Side lower leg lift
Hundred
Single leg stretch
Spine twist
Obliques roll back
Roll up
Rolling like a ball
One leg circle
Side top leg circle
Side lower leg circle
Breast stroke
Obliques / Criss cross
Double leg stretch
Double straight leg stretch
Scissors
Roll over
Jack Knife
Seal
Side kick
Side bicycle
Swimming
One leg kick
Double leg kick
Saw
Side bend
Leg pull front
Shoulder bridge
Dirección y dinamización de sesiones en el método pilates suelo
Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento.
Concreción y organización de las sesiones de pilates a partir del nivel y objetivo de la sesión.
Principios metodológicos fundamentales dentro de una sesión de Pilates.
Introducción y desarrollo de una sesión.
Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión.
Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal, gestual y sistemas táctiles de aprendizaje.
Perfil del profesional, imagen personal y contexto comunicativo y motivacional.
Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes.
SOBRE EL PILATES AVANZADO
En la enseñanza de esta formación se incorporan ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo, a la vez que profundizarás en la programación y secuenciación de estos y también de los movimientos básicos. Como profesional, con cierta experiencia acumulada, completarás tu formación en la aplicación del método en relación a lesiones y alteraciones posturales comunes.
Por último, adquirirás herramientas para una evaluación eficaz que te permita sacar el máximo partido a la planificación de tus programas.
Objetivos generales:
Ejecutar y enseñar ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables, al igual que manejar correctamente los enlaces entre ellos.
Diseñar y desarrollar programas del Método Pilates Suelo correctamente estructurados, secuenciados y equilibrados para cada grupo o persona en función de sus capacidades, posible lesión común y de su tipo postural.
Interpretar, analizar, evaluar y/o reajustar los programas planificados en el Método Pilates Suelo, así como las características particulares de cada usuario.
Resumen de Contenidos:
Dominio técnico avanzado en el método pilates suelo
Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución.
Excelencia técnica en la ejecución de ejercicios avanzados del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio.
Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica.
Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones.
Descripción de errores y peligros más frecuentes.
Valoración postural en el ámbito del fitness
Alteraciones posturales más frecuentes: Recuperables con el Método Pilates Suelo -actitud postural incorrecta ● Patológicas-alteraciones morfo-funcionales de la estructura osteo-articular.
Pruebas de análisis postural en el ámbito del Método Pilates Suelo: Protocolos ● Aplicación autónoma ● Colaboración con técnicos especialistas.
Análisis y comprobación de los resultados.
Dirección y dinamización de entrenamiento en método pilates suelo
Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo.
Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente.
Valoración y eliminación de factores de riesgo.
Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
Elección del orden de los distintos ejercicios.
Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia.
Evaluación del programa de entrenamiento en el Método Pilates Suelo.
Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento
Periodicidad de los controles: Feedback al usuario. Tipos de feedback ▪ Detección de errores y feedback suplementario del técnico ▪ Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado ▪ Ajustes necesarios del programa.
Sobre Pilates Suelo Implementos
Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación del método con Implementos encontrarás las herramientas y pautas necesarias del mismo para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria, a través de materiales auxiliares.
Objetivos generales
- Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
- Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
- Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
- Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.
Resumen de Contenidos
DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS
Elementos propios
- Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia
- Puesta a punto de los medios
- Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares
Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
- Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
- Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
- Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
Seguridad y prevención
- Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
- Obligaciones de la entidad/empresa organizadora
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS
Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos
- Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
- Valoración y eliminación de factores de riesgo
- Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
- Elección del orden de los distintos ejercicios
- Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos
- Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
- Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
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FECHA DEL CURSO:
Días:
28/29 Enero
4/5 Febrero
18/19 Febrero
25/26 Febrero
18/19 Marzo
25/26 Marzo
Horario clases presenciales:
Sábado: 09:30 a 14:00 horas. 15:00 a 17:30 horas.
Domingo: 09:30 a 13:30 horas.
Lugar:
Zaragoza
Para formalizar la inscripción puede hacer su reserva haciendo --> Click Aquí <--
PRECIO:
Matriculándose antes del 25 de diciembre: 1100 €
Matriculándose antes del 21 de Enero: 1200 €
Matriculándose antes del 26 de Enero: 1300 €
:: Grupo mínimo para la realización del curso: 5 Participantes. Todos los importes serán reintegrados en caso de cancelación del curso por no haber grupo mínimo de alumnos.
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LAS FORMACIONES PRESENCIALES PARA MONITOR DE FITNESS disponibles así como otras actividades forman parte de la enseñanza no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L0 1/2002, de 22 de Marzo. Inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el número F/1.351 y reconocida legalmente por el Ministerio del Interior con fecha 5 de febrero de 1992.
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