FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS
ZARAGOZA
LAS FORMACIONES PRESENCIALES PARA MONITOR DE FITNESS disponibles así como otras actividades forman parte de la enseñanza no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L0 1/2002, de 22 de Marzo. Inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el número F/1.351 y reconocida legalmente por el Ministerio del Interior con fecha 5 de febrero de 1992.
FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS
FEDA ZARAGOZA
FORMACIÓN PRESENCIAL EN FITNESS
MONITOR DE PILATES PARA EMBARAZADAS
976 314 797
zaragoza @ feda . net
DENOMINACIÓN: Pilates suelo y embarazo..
DURACIÓN: 25 + 15 horas de formación teórico-practica supervisada.
UBICACIÓN: Acondicionamiento físico con actividades cuerpo mente.
DIRIGIDO A: Instructores o futuros instructores que deseen cualificarse para impartir clases en centros deportivos.
REQUISITOS PREVIOS: Para cursar esta materia el alumno debe tener realizado el curso de Pilates Base [ Nivel 1 ]
Pilates Suelo y Embarazo:
El Método Pilates Suelo y Embarazo parte de ejercicios y movimientos originales del Método, modificándolos en lo necesario para adaptarlos a cada etapa del embarazo. Se centra en los cambios posturales, el entrenamiento de los músculos, así como el entrenamiento físico para preparar al parto. Las competencias que adquirirás en este ámbito van enfocadas en la línea de la ayuda a mantener una buena postura de la futura madre, aliviar algunos dolores habituales, ser más consciente de los cambios que está experimentando su cuerpo, programar dependiendo del periodo de gestación en el que se encuentren, teniendo en cuenta las contraindicaciones médicas y otro tipo de limitaciones, cómo disminuir estas limitaciones, y cómo crear el ambiente de seguridad y eficacia en el que ellas se encuentren a gusto.
Carga Horaria: 25h + 15 horas de trabajo en casa.
Objetivos generales:
Dirigir y aplicar un programa de ejercicios básicos y cuidados específicos del Método Pilates Suelo y Embarazo, que ayudarán a la mujer a mejorar su estado físico general, ayudando a superar las diferentes limitaciones y molestias que pueda sufrir según cada fase del embarazo.
Conocer las contraindicaciones relativas y absolutas de la práctica de Pilates Suelo durante el embarazo.
Conocer y saber transmitir los efectos del ejercicio y la información sobre las adaptaciones del organismo y cambios que se van produciendo en la estructura anatómica durante el embarazo y su evolución, ligados a la postura corporal y patologías.
Emplear los materiales auxiliares (implementos) para facilitar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad de cada embarazada, asegurando que las posiciones sean seguras y correctas.
Saber ayudar y acompañar a la mujer a pasar por los diferentes cambios que se producen en cada fase del embarazo a través de los ejercicios básicos del Método Pilates Suelo y Embarazo, también como complemento a su preparación al parto.
Resumen de Contenidos:
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN EL MÉTODO PILATES SUELO Y EMBARAZO
Actividades de Fitness aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal.
Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates Embarazo.
Clasificaciones médico-deportivas: Limitaciones de autonomía funcional: Embarazo: Fases de la gestación ▪ Parto
Singularidades de la adaptación al esfuerzo con el Método Pilates Suelo y Embarazo, y contraindicaciones durante el Embarazo
Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo y Embarazo
Organización y adaptación de recursos: Consideraciones básicas para la adaptación de materiales auxiliares (Implementos)
Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo y Embarazo
Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo y Embarazo
Análisis: Interpretación de la Programación General de referencia ▪ Valoración inicial del cliente/usuario
Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados
Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS EN EMBARAZADAS
Alteraciones posturales más frecuentes: Recuperables con el Método Pilates Suelo y Embarazo -actitud postural incorrecta ▪ Patológicas
Fundamentos anatómicos: La pelvis
DOMINIO TÉCNICO BÁSICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO Y EMBARAZO
Instalaciones y elementos propios
Características, distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness, mancuernas, plataformas de equilibrio y círculos de resistencia
Puesta a punto de la instalación y los medios
Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
Técnica en la ejecución de ejercicios básicos del Método Pilates Suelo y Embarazo: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica y para prevenir daños o lesiones
Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
INSCRIBIRSE EN ESTE CURSO
¿Cómo formalizar la inscripción y pagar?
En nuestras oficinas de la Federación en Zaragoza o mediante transferencia bancaria por correo electrónico.
#1 Inscribiéndote hasta el 19 de Sep 2018: 300 €
#2 Inscribiéndote hasta el 12 de Enero: 350 €
#3 Inscribiéndote hasta el 17 de Enero: 400 €
Fecha del curso: 19-20 y 26-27 Enero
Horarios: Sábado: 10:00-14:00 y 15:00 19:00
Domingo: 10:00-14:00 Horas.
Lugar: Zaragoza. Stadium Venecia.
:: Grupo mínimo para la realización del curso: 7 Participantes. Todos los importes serán reintegrados en caso de cancelación del curso por no haber grupo mínimo de alumnos.
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